Укрепляем иммунитет ароматерапией
В основе ароматической терапии – вдыхание паров масел, выжатых из различный растений. Попадая в человеческий организм вместе с воздухом, они осуществляют комплексное благотворное действие:
- служат антисептиками – активные компоненты экстрактов уничтожают болезнетворные бактерии;
- стимулируют новые клетки – в организме вырабатываются лейкоциты, укрепляющие иммунную систему;
- выводят токсины – активизируются выделительные функции организма, что способствует естественному избавлению от вредных веществ.
Все эти свойства способствуют усилению иммунитета, помогают бороться с простудой и создают хороший эмоциональный фон.
Какие масла стоит использовать для укрепления иммунной системы?
Существует множество , каждое из которых имеет свою область действия.
Для комплексного усиления иммунитета очень эффективны базилик, анис, мускатный шалфей, корица и пихта. Помимо них с болезнетворными бактериями успешно борются лавровое дерево, черный перец, кипарис, лаванда, гвоздика и розмарин.
Для предметной профилактики простуд особо действенными являются бергамот, дягиль, тимьян, ромашка, чабрец, камфара, майорана и хвойные растения.
Наконец, для очистки воздуха от вредных микроорганизмов используется «коктейль» из чабреца, мяты, сосны и розмарина.
Как именно принимать эфирные масла?
Главным способом приема аромамасел являются ингаляции, которые нужно проводить по определенной схеме и с помощью специальных средств:
- Холодные – нужное вещество добавляется в аромалампу и поступает в воздух в течение всего дня. Таким образом, комната очищается от болезнетворных бактерий, а вы дышите оздоравливающими ароматами.
- Паровые – проводятся с использованием специальных аппаратов – ингаляторов. В этом случае вам нужно вдыхать масло вместе с горячим паром в течение нескольких минут.
Если у вас нет аромалампы или ингалятора, можно задействовать более простые средства. Чтобы провести холодную ингаляцию, достаточно нанести масло на носовой платок и положить его на батарею. От нагревшейся ткани будет исходить целебный запах. Также капельку аромамасла можно поместить на холодную электролампу: при включении она испарится и также наполнит помещение ароматом.
Есть народный способ и для проведения паровых ингаляций: если влить в миску с горячей водой пару капель масла, вы сможете дышать паром ничуть не менее эффективно, чем с помощью ингалятора.
Как часто нужно проводить ароматерапевтические процедуры?
Для укрепления иммунитета нужно в течение нескольких месяцев делать холодные или паровые ингаляции – желательно повторять их два-три раза в неделю.
Помимо этих процедур рекомендуется ежедневно проводить перед сном массаж подошв. После обмывания стоп прохладной водой помассируйте их с использованием смеси из нескольких масел. Чаще всего используются «коктейли» из лимона, апельсина, мяты или лаванды либо из эвкалипта, герани, тимьяна и розмарина. Эта простая и приятная процедура также усиливает иммунитет.
Кроме того, можно каждый день носить капельки эфирных смесей в специальном аромамедальоне – так ваш организм будет оздоравливаться ежеминутно.
В результате вышеперечисленных ароматерапевтических процедур вы будете меньше подвержены респираторным и вирусным заболеваниям. Если же вы все-таки подхватите болезнь, то перенесете ее намного легче и поправитесь значительно быстрее.